瑜伽轮是一种扶植用具，能匡助熟练者更潜入地伸展体魄、增强柔韧性和均衡感。本文将先容50个常见的瑜伽轮作为，匡助入门者和进阶者更好地掌合手这一用具的使用步骤。 1. **坐姿前屈**：坐在瑜伽轮上，双手复旧大地，逐渐上前折叠，拉伸脊柱和腿部。 2. **下犬式**：双手双脚撑于瑜伽轮上，酿成倒V型，拉伸全身。 3. **婴儿式**：背部贴于瑜伽轮，松开体魄，缓解压力。 4. **桥式**：横卧后，用瑜伽轮复旧臀部，抬起体魄，考试中枢与臀部。 5. **侧卧伸展**：侧躺时用瑜伽轮复旧体魄，拉伸侧